100 sumie

[...] tez jest dobre. Ja tam moge bulic wiecej.Nie bede narzekal. Hmmm - jesli 70 zl po 10 osob to daje sumie konieczna 700. :) Piec osob to kazdy po 140 Siedem osob to kazdy po 100 A tak miedzy nami to pewnie bedzie wiecej osob ktore publicznie nie chca,badz nie maja mozliwosci zaanonsowac swego przyjscia. Moderator działu Sztuki Walki i Gry [...]

[...] - ot, dziennik ćwiczącego, zwykłego człowieka, a nie mistrza Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-12-28 21:34:25 A gdybym ćwiczył na 100% każdego dnia, pełen determinacji to i tak w judo bym nic nie osiągnął po paru/paręnastu latach? w sumie mam 20 lat napisałem ze 23, bo gdy bede mial 23 sie wyprowadzam [...]

Ja kupowalem do kontuzji GLukozamine z firmy Kaizen od Cybera, w sumie niedroga a dzialanie przeszo moje najsmielsze oczekiwania. Naprawde polecam, a co do Hiteca to nie spodziewal bym sie zbyt wiele po tej cenie i stezenie w 100 gr. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] robie już w wersji dietetycznej.. więc jest ok, ale czasem trzeba do piekarni :). Do diety się przyzwyczaiłem. Kurczaka zamieniam na inne mięsa zwykłe schab. Dania robię w różny sposób więc się nie nudzi. Dolewać łyżkę oliwy do obiadów? - to będzie ponad 300 kal. Orzechów dziennie 10 gram - w sumie mogę podbić do 30 - wpadnie kolejne 100 kal.

[...] jako produkcie nie takim zdrowym jak się wydaje, ale konieczność różnorodności w diecie raczej dyskusji juz nie podlega... To nie jest tak,z e jak weźmiesz kabsy na 100% zapotrzebowania to wszystko się elegancko przyswoi i będzie jak z naturalnego źródła. Pomijając interakcje pomiędzy substancjami aktywnymi, dostarczasz jeszcze [...]

[...] bo by go chyba zamordował w oktagonie Rampage z jednej strony mnie zawiódł, a z drugiej pokazał świetną obronę przed obaleniami. Były momenty gdzie wyglądało to jakby miał 100% motywacji i walczył jak wściekły pies, a były i takie (w sumie to chyba przez pół walki) gdzie wyglądał jakby myślami był już w jakimś klubie popijając piwo i tańcząc z [...]

[...] jezeli faktycznie zalezy ci na tym zeby sie wyleczyc z jakiejs depresjia nie odleciec tylko to polecam ayuhasca sa tu peruwianscy szamani ktorzy organizuaj sesje za 80-100 funtow. Mozesz tez kupic zancznie taniej sama ayuhasce i walnac samemu, ale czy wrocisz z tego bez pomocy szamana do rzeczywistosci to nie wiem. Nie wiem jak z ibogaina [...]

1 Śniadanie: 50g.Płatki owsiane 200ml. Mleko 1.5% 100g. twarogu półtł.\jajka ugotowane oliwa z oliwek jakies warzywo mało wegli w sniadaniu, jak ci płatki nie wchodzą to dodaj inne żródło, 2 posilek (szkoła, praca): Cleb razowy dobra wedlinka poledwica sopocka warzywa owoce odzywka bialkowa daj orzechy/dynie 3 posilek (przed [...]

[...] nogach!! Powszechnie znany (wsrod zainteresowanych) jest fakt ze organizm oszczedza wlokna szybkie kosztem wolnych. Czlowiek sparalizowany po paru miesiacach ma juz tylko 100% wlokien szybkokurczliwych. Czym bardziej bylem zaawansowany tym wieksza uwage musialem przykladac do sily. Tylko w ten sposob w ciagu lat powoli moglem dodac masy. [...]

[...] wiecej bo mono chce w kapsulkach, bo w proszku to za duzo pierdzielenia sie z tym wszystkim, bralem dwa razy to wiem i do tego jakis transporter trzeba wiec wyjdzie mi okolo 100 zł, czyli nie dosc ze cell pump jest tanszy to i lepszy, na pewno lepiej ograniczy mi spadki niz mono...MAM RACJE?? Zmieniony przez - legia_cwks w dniu 2006-11-29 22:50:12

[...] ryzyko(powiedział mi coś śpiączce).hmm... Co zwyczajowo jem? śniadanie: jajecznica z 3 jajek plus pomidor 2 śniadanie:jogurt naturalny obiad:woreczek kaszy gryczanej 100 g , jajko , często dorzucam paprykę albo jakieś warzywa mrożone podwieczorek:i tutaj przeważnie zajadam słodycze(czasem w sporej ilości) np.budyń (z całej porcji) [...]

[...] Czwartek Piątek Sobota Niedziela Śniadanie 5:00 5:00 6:00 5:00 5:00 -płatki kukurydziane 20g (74kcal B:3g W:17g T:0g) -płatki owsiane 40g (156kcal B:5g W:28g T:3g) -mleko 100 ml (47kcal B:3g W:4g T:2g) -2 jajka 100g (150kcal B:12,5g W:1g T:10,5g) -rodzynki 20g (60kcal B:0,5 W:14,5g T:0g) -migdały 20g (128kcal B:4g W:4g T:11g) -orzechy 20g [...]

Dokładnie bo gdy już pęknie skóra to jest po jabłkach żaden krem nie zakryje tego w 100%. Ja w sumie smarowałem sie co drugi dzień na noc - miejsca podatne na takie dzialania, klatka,barki,motylki,bicepsy. Ciezko wypatrzeć nie raz zaczerwienienia. szczegolnie na najszerszym Pozdrawiam

[...] wlasnie jakies zwyrodnienie) pobolewa dalej. w sumie jeszcze nie moge powiedziec ze jest ok ale mam nadzieje ze jestem bliski. na basen musze chodzic wzmacniac ta noge ale z czasem cieszko. idz moze na zastrzyk ktory pomoze napewno a potem jeszcze wzmocnienie nogi. na razeie nic wiecej Ci powiedziec nie moge bo na 100% zdrowy nie jestem

moj znajomy 100 mety w tydzien zjadl na cyklu byl hmmm 5misiecy chyba non toper tescia ome bil... noi w sumie nic go nie boli do teraz ale psyche troche ma z***ana ale pewnie przez to ze ciagle cpa. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-08-17 12:24:04

[...] ŻE TYŁEM TŁUSZCZOWO , MIAŁEM W ŻYCIU RAZ BIAŁKO WOLNOWCHŁANIAJĄCE WIĘC BRAŁEM NA NOC TO W SUMIE TYLE Z SUPLI. A I BYM ZAPOMNIAŁ, WIELKIE ŚWIETNE CUDOWNE HMB , PONAD 100 ZŁ W PLECY BO 0 ZMIAN PO BRANIU JEGO Z B.DOBRĄ DIETĄ , PARU KOLEGÓW TO SAMO JEŚLI CHODZI O SUPLE TO JAK CHCESZ KUPIĆ TO JAKIEŚ BIAŁKO SZYBKO WCHŁANIALNE BY JEŚĆ [...]

[...] nie slyszalem o tyn, zeby wysilek przeprowadzac dopiero po 2 h. od wziecia kretyny: nie mowie, ze to nie prawda bo sie na tym za bardzo nie znam, ale czy jestes tego na 100% pewien. tak jak napisales, to moge robic aeroby odrazu po treningu silowym i nawet sie teroetycznie zmieszcze w czasie z wzieciem x panda bo powinno sie go wziac 15-45 [...]

[...] poszczególnych posiłków kształtują się tak: 1) białko: 33g węgle: 45g tłuszcze: 7g 2) białko: ok 25-30g węgle: - tłuszcze: - 3) dwie kromki po 100 g chleba razowego to będize ok 10g białka, 90g wegli, 3g tłuszczu pasztet, to nawet nie wiem, tez mi nie pasuje, ale mówił, ze to pod grupę krwi, moze kuraka za to? 4) [...]

@stojeden nie łatwiej i raczej nie taniej, mięso wymaga obróbki termicznej co wymaga czasu poza tym ze 100 dodatkowych gram kurczaka będzie ok 20g białka a cycek kosztuje dajmy na to 16zł/kg szybko licząc wychodzi że 1kg białka będziemy mieli za 80zł za tą kwotę spokojnie kupimy kilogram białka serwatkowego. Oczywiście jestem zwolennikiem Twojego [...]

No w sumie nic dodac nic ująć, poza tym że optowałbym jednak (przy masie Kruszka) raczej za 50-100 g ww w okolicy treningu jeśli to ma być długotrwała dieta TKD. Co do mnie to jestem na "czystym" CKD czyli tak jak pisał e-lite, żadnych węgli w tygodniu, natomiast dopiero gdy tłuszczcz zjedzie do jakichś 10-11% przejdę właśnie na TKD, ale [...]